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보디 빌딩 용 피리독신 염산염 (비타민 B6) 작동 방식

1. Pyridoxal Hydrochloride 란 무엇입니까?

피리 독살 염산염 또는 비타민 B6 음식에서 일반적으로 발견되는 수용성 비타민입니다. 그것은 주로 건강 보조 식품으로 사용됩니다.

Pyridoxal Hydrochloride는 보충제로 사용될 때 많은 의학적 문제를 치료하거나 예방할 수 있습니다. 일반적으로 경구 또는 식품 보조제로 주사하여 복용합니다.

보디 빌더 인 경우,이 비타민은 몸에 여러 가지 유익한 기능이 있기 때문에 적합합니다. 예를 들어, 신체가 최적의 신체 성능에 필요한 지질, 탄수화물 및 아미노산을 만드는 데 도움이됩니다.

식이에서 피리독신 염산염 비타민 B6의 일반적인 공급원에는 곡물, 닭고기 / 터키, 야채 및 과일이 포함됩니다.

2. 보디 빌더에게 왜 피리독신 염산염이 비타민을 필요로합니까?

보디 빌더에게 비타민이 왜 그렇게 중요한가요? 하루에해야 할 모든 일을 완수하려면 몸에 다양한 필수 영양소를 공급해야합니다. 이러한 영양소가 부족하면 대사 경로가 손상 될 수 있습니다. 이로 인해 효율성이 떨어지고 성능이 저하됩니다.

보디 빌더로서, 당신은 좌식 생활을하는 사람들보다 더 많은 영양소가 필요합니다. B-6 피리독신 염산염은 글리코겐 대사와 관련된 활동 인 근육 포스 포 릴라 아제의 요구 사항이기 때문에 특히 중요합니다. 요컨대, 건강한 신진 대사를 위해서는 비타민 B6가 필요합니다. 비타민 B6는 단백질 분해에 관여하는 효소의 기능을 향상시킵니다.

피리독신 염산염 효과 몸에서 단백질 대사에서 그 역할과 더 관련이 있습니다. 그래서 그것을 사용할 때 체육관에 오기 전에 단백질 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 운동 전, 훈련 중, 훈련 후 및 잠자리에 들기 전에 단백질이 풍부한 음식을 섭취 할 수도 있습니다.

그러나 이것이 다른 음식을 무시한다는 의미는 아닙니다. 신체는 최적의 기능을하고 질병으로부터 당신을 보호하기 위해 다른 필수 미네랄이 많이 필요합니다.

보디 빌딩 용 피리독신 염산염 (비타민 B6) 작동 방식

3. 피리독신 염산염이 체력에 미치는 비타민의 효과는 무엇입니까?

적절한 양의 B6를 섭취해야하는 이유는 아미노산과 단백질을 포함하는 많은 화학 반응에 많은 기여를하기 때문입니다.

보디 빌더로서, 적혈구 형성에 더 필요합니다. 물 배설을 조절하고 신체에 충분한 산소가 공급되도록하려면 적혈구를 최대화해야합니다.

B6가 필요한 또 다른 이유는 스트레스에 대한 저항력이 향상되기 때문입니다. B6는식이 요법에서 철분을 더 유용하게 만듭니다. 근육은 스트레스를 견디기 위해 더 많은 철분과 더 많은 헤모글로빈 (산소)이 필요합니다.

운동 중에도 많은 에너지가 필요합니다. 피리독신 염산염은 세포에서 탄수화물의 연소 속도를 증가시켜 몸에 유익합니다. 이를 통해 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다.

훈련하는 동안 신체의 에너지 생산 과정에 스트레스가 생길 것입니다. 격렬한 활동으로 인해 신체 조직에 변화가 생길 수도 있습니다. 또한 신진 대사로 인해 대변, 소변 및 땀의 영양분이 많이 손실됩니다.

이러한 이유로 신체의 영양소를 보충해야합니다. 당신은 조직 질량을 유지하고 고치기위한 보충제를 복용함으로써이를 할 수 있습니다. 이렇게하면 조직이 얇고 강하게 유지됩니다. 몸의 근육 덩어리를 다시 만들고 싶을 때 피리독신 염산염 비타민 B6보다 더 좋은 보충제는 없습니다.

4. 피리 독살 염산염의 역사

피리 독살 염산염 (65-22-5)은 1939에서 처음 만들어졌지만 1934에서 발견되었습니다. 발견은 헝가리 의사 인 Paul Gyorgy에 의해 이루어졌다. 그는 비타민 B6로 이름을 지정하고 쥐의 피부 상태 인 피부염 아크로 니아를 치료하는 데 사용했습니다.

다른 과학자 인 Samuel Lepkovsky는 발견 한 지 5 년 만에 쌀겨에서 분리하여 피리독신 염산염 분말.

1939에서 Folkers와 Harris는 피리독신의 구조를 결정했습니다. 6 년 후 Snell은 B6가 피리 독사 민과 피리 독살의 두 가지 형태를 가지고 있음을 보여주었습니다. Pyridoxal Hydrochloride라는 이름은 비타민 B6가 피리딘과 구조적으로 유사하기 때문에 생겨났습니다.

오늘날 세계 보건기구 (WHO)는 필수 의약품 목록에 피리 독살 염산염을 포함하고 있습니다. 그들은 건강 시스템에 필요한 가장 안전하고 효과적인 의약품 중 하나라고 생각하기 때문입니다. 처방전없이 일반 의약품으로 구입할 수 있습니다.

5. 보디 빌딩 용 피리 독살 염산염의 복용량

B 비타민 중 Pyridoxal Hydrochloride는 보디 빌더의 신체적, 정신적 건강에 가장 중요합니다. 그것은 새로운 세포의 성장을 돕고 설명합니다 피리독신 염산염 보디 빌딩 능력. B6는 또한 칼륨과 나트륨의 균형을 유지하는 데 도움이되고 핵산, DNA 및 RNA의 제조에도 도움이됩니다.

여성은 호르몬 균형을 유지하고 임신 중 면역을 도울 수 있습니다. 또한 월경 전 체액 보유와 싸우고 월경 통증과 여드름을 최소화합니다.

Pyridoxal Hydrochloride의 결핍은 신경질, 과민성, 불면증, 약점, 염증이있는 혀, 리지드 손톱, 관절염 및 골다공증을 유발합니다.

FDA의 권장 복용량은 2mg이지만 보충제를 사용하면 정상 복용량은 20mg입니다. Pyridoxal Hydrochloride는 2000mg 이상을 복용하면 유독 할 수 있습니다.

그러나 한 연구에 따르면 미국 정부가 활동적인 개인에게 권장하는 현재 Pyridoxal Hydrochloride 복용량은 충분하지 않습니다.

이것은 음식 그룹을 제한하거나 칼로리를 제한하는 사람들이 결핍 위험을 겪을 수 있음을 의미합니다. 따라서 정부에서 권장하는 복용량 만 복용하면 피리독신 염산염 효과의 이점을 얻지 못할 수 있습니다.

이 연구의 결과를 바탕으로, 최고의 / 적절한 피리독신 염산염 보디 빌딩 복용량을 결정하는 데 도움을주기 위해 건강 관리 전문가와상의하는 것이 현명합니다.

보디 빌딩 용 피리독신 염산염 (비타민 B6) 작동 방식

6. Pyridoxal Hydrochloride의 의료 용도

미국에서는 비타민 B6에 심각한 결함이 없지만 노인과 어린이에게는 더 가능성이 높습니다. 갑상선 기능 항진증, 체강 질병,자가 면역 질환, 신장 질환 또는 알코올 의존 상태와 같은 상태에서 고통을 겪고 있다면 비타민 B6 결핍으로 고통받을 위험이 더 높습니다.

몸은 비타민 B6를 생산할 수 없으므로 건강 보조 식품이나 식품으로 섭취해야합니다. 만성 질환을 치료하고 예방하고 최적의 건강을 위해서는 충분한 양의 비타민을 섭취해야합니다.

과학적으로 뒷받침되는 의료 피리독신 염산염의 9 가지 사용 방법은 다음과 같습니다.

(1) 우울증 증상 완화 및 기분 개선

B-6 피리독신 염산염 기분 조절에 중요한 역할을합니다. 감정을 조절하는 신경 전달 물질을 생성하기 때문입니다. 임신 중 피리독신 염산염은 임신 중 호르몬 불균형으로 인해 감정이 나거나 기분 변화가있는 여성에게 매우 중요합니다.

B6는 또한 우울증과 같은 정신 문제를 일으키는 아미노산 인 호모시스테인의 혈중 농도를 감소시킵니다. 많은 연구에서 혈액 내 피리독신 염산염 수치가 낮 으면 우울 증상이 나타납니다.

(2) 알츠하이머 위험 감소 및 뇌 건강 증진

비타민 B6는 뇌 기능 개선 및 알츠하이머 병 예방에 그 역할이 알려져 있습니다. 혈액 내 호모시스테인 수치를 낮추어 기억 장애 및 알츠하이머 위험을 낮 춥니 다.

경미한인지 장애가 있고 혈중 호모시스테인 수치가 높은 156 성인을 대상으로 한 한 연구에 따르면 높은 피리독신 히드로 클로라이드 용량은 혈액의 호모시스테인 수치를 낮추고 알츠하이머 위험에 처한 일부 뇌 부분의 분해를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

(3) 빈혈 예방 및 치료

비타민 B6는 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고 치료합니다. 헤모글로빈 생산에 중요한 역할을하기 때문입니다. 헤모글로빈은 신체 세포에 산소를 전달합니다. 헤모글로빈 수치가 낮 으면 세포에 충분한 산소가 공급되지 않아 빈혈이 발생하고 피곤하거나 약해진다.

저수준의 비타민 B6는 특히 가임기 여성이나 임신 한 여성의 빈혈과 관련이 있습니다.

(4) 월경 전 증후군 (PMS)의 증상 치료

피리독신 히드로 클로라이드 이점 중 하나는 과민성, 우울증 및 불안을 포함하여 PMS 증상을 치료하는데 사용될 수 있다는 것이다. 연구자들은 비타민 B6가 기분 조절에 도움이되는 신경 전달 물질을 생성하기 때문에 이러한 증상을 치료할 수 있다고 생각합니다.

한 작은 연구에서 하루에 200mg의 비타민 B50와 함께 6mg의 마그네슘을 복용함으로써 불안, 과민성 및 기분 변화를 포함한 PMS 증상을 크게 줄일 수 있음이 밝혀졌습니다.

(5) 임신 중 구역질 치료

수십 년 동안 비타민 B6는 임산부의 메스꺼움과 구토 치료에 사용되었습니다. 그것은 또한 멀미 치료에 사용되는 약물 인 Diclegis의 성분입니다. 이것은 임신 중에이 상태로 고통받는 여성에게 최고의 피리독신 염산염 혜택 중 하나입니다.

임신 중 올바른 피리독신 염산염 복용량은 사람마다 다릅니다. 342 임산부를 대상으로 한 연구에 따르면 매일 30mg의 비타민을 매일 복용하면 치료 시작 후 5 일 만에 메스꺼움이 현저하게 감소합니다.

126 임산부와 관련된 또 다른 연구에서 메스꺼움과 구토의 에피소드는 매일 75mg의 비타민 B6를 복용함으로써 크게 감소했습니다. 4 일 후에 증상이 41 % 감소하여 임신에 대한 피리독신 염산염의 효과를 보여줍니다.

(6) 막힌 동맥을 예방하여 심장병 위험 감소

피리독신 염산염은 동맥 막힘을 방지하는 데 큰 역할을하므로 심장병의 위험을 최소화합니다. 비타민 B6 수치가 낮 으면 혈액에 비타민이 정상인 경우에 비해 심장병에 걸릴 위험이 거의 두 배가됩니다. 비타민 B6는 혈액 내 호모시스테인 수치를 감소시켜 동맥이 막힐 가능성을 줄입니다.

비타민 B6가 결핍 된 쥐를 대상으로 한 한 연구에서 콜레스테롤 수치가 높고 병변이 발생하는 것으로 나타났습니다. 이들은 호모시스테인에 노출 된 경우 동맥 막힘을 유발할 수 있습니다. 인간과 관련된 일부 연구에 따르면 비타민 B6가 심장병을 예방할 수 있음이 밝혀졌습니다.

(7) 암 예방에 도움

이것은 아마도 가장 중요한 것입니다 주어진 피리독신 염산염 사용 오늘날 암의 유병률. Pyridoxine 염산염을 충분히 섭취하면 특정 유형의 암이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 그 이유는 불분명하지만 연구자들은 암과 같은 만성 질환을 일으키는 염증과 싸우는 B6의 능력과 관련이 있다고 생각합니다.

12 연구를 검토 한 결과, 일부 연구자들은 B6의 적절한 혈액 수준이 결장 직장암 발병 위험이 낮다는 결론을 내 렸습니다. B6 수치가 높으면 결장 직장암 발병 가능성이 B50 수치가 낮은 환자에 비해 6 % 감소합니다.

피리독신 히드로 클로라이드 수준과 유방암 사이의 관계를 결정하기 위해 수행 된 특정 연구에서, 혈액에서 B6의 적절한 수준은 특히 폐경기 여성에서 유방암의 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다.

(8) 눈 질환 예방 및 눈 건강 증진

비타민 B6는 눈 질환, 특히 노화와 관련된 황반 변성 (AMD)과 같은 눈 질환을 예방하는 데 도움이됩니다. 혈액에 호모시스테인이 많이 유입되면 AMD 발병 위험이 높아집니다. 피리독신 염산염은 혈액 내 호모시스테인 수준을 낮추는 데 도움이되므로 AMD의 위험이 줄어 듭니다.

5,000 이상의 암컷에 대한 한 연구에 따르면 비타민 B6 및 엽산과 결합 된 비타민 B12의 일일 복용량은 비타민을 복용하지 않는 사람들에 비해 AMD의 위험을 최대 40 %까지 감소시키는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구는 눈의 문제를 혈액의 낮은 수준과 관련 시켰습니다. 특히 망막에 연결된 정맥이 막히는 눈 문제. 낮은 수준의 피리독신 히드로 클로라이드는 또한 망막 장애와 관련이있다.

(9) 류마티스 관절염 염증 치료

류마티스 관절염 염증으로 고통받는 경우 B6를 복용하면 통증을 줄일 수 있습니다. 관절염 자체가 신체의 B6 수치를 낮추므로이 수치를 교정해야합니다.

43 성인에 대한 연구에 따르면 5mg의 엽산과 100mg의 B6 조합의 일일 복용량은 12 주 후 신체의 염증성 분자 수준을 현저히 낮췄습니다.

7. Pyridoxal Hydrochloride의 부작용

피리독신 염산염은 특장 제조업체에서 사용하기에 안전합니다. 의료용으로도 안전합니다. 그러나 피리독신 염산염 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 호흡 곤란, 두드러기, 입술 부기, 얼굴, 목 또는 혀와 같은 알레르기 반응의 징후
  • 진동, 온도 및 접촉 감 감소
  • 손에 피곤하거나 서투른 느낌
  • 조정 또는 균형 상실
  • 발과 손에 가벼운 마비 또는 따끔 거림, 따끔 거림 또는 타는듯한 느낌
  • 입이나 발 주위의 마비
  • 구역질
  • 졸음
  • 두통
  • 졸음
  • 식욕의 손실
  • 화가 위
  • 햇빛에 대한 민감도

심각한 피리독신 염산염 부작용이 발생하면 의사의 진료를받는 것이 좋습니다.

보디 빌딩 용 피리독신 염산염 (비타민 B6) 작동 방식

8. Pyridoxal Hydrochloride에 대한 경고 및주의 사항은 무엇입니까?

Pyridoxal Hydrochloride의 고용량은 신경계 장애를 일으킬 수 있습니다. 이러한 장애는 차례로 다리의 안정성 문제와 감각 상실로 이어질 수 있습니다. 고용량의 일부 보고서도 있습니다 피리독신 염산염 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 다행히 고용량을 중단하면 완전히 회복됩니다.

임신 중에 약물을 많이 복용하지 않는 것이 좋습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 임신 중 피리독신 염산염 용량을 결정해야합니다. 또한 보디 빌더인지 여부에 관계없이 의사와 상담하지 않은 한 하루에 100mg 이상의 피리독신 히드로 클로라이드를 복용해서는 안됩니다.

Pyridoxal Hydrochloride 약품을 복용중인 경우 중단하거나 다른 약품과 병용하여 복용을 시작하거나 건강 관리 제공자의 승인없이 복용량을 변경해서는 안됩니다.

Pyridoxal Hydrochloride는 다른 약물과 심각하거나 심각한 상호 작용을 알지 못하지만 항상 조심하는 것이 좋습니다.

코다 론 (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone)은 B6와 결합 될 때 햇빛에 대한 감도를 높입니다. 이 조합은 피부의 노출 된 부위에서 발진, 물집 또는 ​​햇볕에 시달릴 가능성을 증가시킵니다. 이 조합을 복용 할 때는 보호 복이나 선크림을 착용하십시오.

루미 날 (Phenobarbital)

당신의 몸은 그것을 제거하기 위해 Luminal (Phenobarbital)을 분해합니다. Pyridoxal hydrochloride (65-22-5)는 Luminal의 분해 속도를 증가시켜 신체의 효과를 감소시킵니다.

딜란 틴 (Pilytoin)

Luminal과 마찬가지로 Pyridoxal hydrochloride (65-22-5)는이 화학 물질을 분해하여 신체에서 제거합니다. Dilantin과 Pyridoxal Hydrochloride를 함께 복용하면 체내 전자의 효과가 감소합니다. 이로 인해 발작이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

Pyridoxal Hydrochloride와 상호 작용하는 다른 약물은 다음과 같습니다.

  • 레보도파
  • 아지 스로 마이신
  • 알 트레 타민
  • 클라리스로 마이신
  • 시스플라틴
  • 에리스로 마이신베이스
  • 디 클로르 페나 미드
  • Roxithromycin
  • 에리스로 마이신 스테아 레이트

Pyridoxal Hydrochloride는 70 이상의 다른 약물과 가벼운 상호 작용을합니다. 따라서 약물과 함께 약물을 사용하기 전에 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

B6는 다른 B- 비타민 MCT, CLA, 아연, 나트륨, 칼륨, 마그네슘 및 비타민 C와 잘 작동합니다.

9. 결론

보디 빌더에게 Pyridoxal Hydrochloride의 이점은 많습니다. 보디 빌더뿐만 아니라 모든 진지한 운동 선수들은이 비타민을 재고로 가지고 있어야합니다. 그러나 의사가 권장하는 용량을 엄격히 준수하여 사용해야합니다.

보디 빌딩과 관련된 격렬한 활동은 신체 세포와 근육의 마모로 이어집니다. 비타민 B6 보충제를 사용하여 대체하는 것이 가장 좋습니다. 구매할 때 피리 독살 염산염 제품과 같은 평판이 좋은 출처에서 확인하십시오. Aasraw. 합법적 인 Pyridoxine 염산염을 구매하려면 오늘 aasraw.com을 방문하여 주문하십시오.

참조 :

1 Osswald, H, et al, 1987 P 388 백혈병에서 N- 메틸 포름 아미드의 독성 및 항 종양 작용에 대한 아스코르브 산 나트륨, 메나 디온 나트륨 바이 설 파이트 또는 피리 독살 히드로 클로라이드의 영향 5076 백혈병 또는 마우스에서 M 43 육종 PMID : 2

2 Reimer, LG 등, 1983 양 혈액 한천 진단 영양 미생물 연쇄 구균 및 기타 박테리아의 성장에 대한 피리 독살의 효과 진단 미생물학 및 전염병 1 (4) : 273-5 PMID : 6667606

3 Zygmunt, WA 등, ANUMINE에 의한 d-CYCLOSERINE 억제의 박테리아 성장 억제 1962 역학 세균학 저널 84 (1) : 154-6 PMID : 16561951

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